음식은 소량섭취하고 대신 영양제를 섭츼ㅣ하는데 괜찮은지요?

Question

저는 50중반 주부입니다 갱년기라 무엇이든 먹으면 살만 쪄서 음식은 잘 안먹고 대신 골고루 영양제를 섭취하는데 괜찮은지요? 또한 직장 생활을 하는 관계로 영양제를 같이 먹어도 괜찮을까요? 칼로디 낮은것들만 먹어도 배는 사정없이 나옵니다

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

영양제는 몸의 에너지를 대신 할 수 없습니다.

기본적으로 식사를 하셔야 합니다.

칼로리 낮은 것만 드셔도 많이 드신다면 전체적인 칼로리는 높을 수 밖에 없습니다.

운동을 통해서 칼로리를 소모하는 노력이 필요합니다.

Answer 2

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

갱년기라면 식사를 제대로 하는것이 중요합니다.

영양제는 비타민, 미네랄같은 필수영양소만 보충해주기때문에 에너지원으로 쓰이는 탄수화물, 지방, 단백질이 부족하면 체내 균형이 망가집니다.

제 답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

식이 조절을 통해, 다이어트 중이실 경우 종합비타민제+오메가3,유산균 등을 권장드립니다. 가장 좋은 방법은 식이조절을 하더라도 필수 영양소는 음식으로 섭취하는 것 입니다.

답변이 도움되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 지식답변자 김선익 의사 / 약사 입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
건강보조기능식품의 복용에 대해 문의주셨습니다. '필수'영양제란 존재하지 않습니다.
본인이 드셔보시고 도움이 된다 싶으시면 꾸준히 복용하시면서 도움을 받으시는 것입니다.
건강보조기능식품은 '보조제 역할'을 한다고 생각하시면 되며 규칙적인 식사와 운동이 훨씬 더 중요하다는 점을 알고 계시길 바랍니다. 아하 규정상 특정 제품을 추천드리지 못하는 점 양해부탁드립니다.
가장 기본적으로 종합비타민제 부터 권해드려 봅니다. 이외에 추가로 복용을 하고자 한다면 본인이 원하시는 목적에 따라 약국에서 상담 받아보시고 본인에게 적합한 제품을 고르시길 바랍니다.

Answer 5

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 변종석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

영양제는 어디까지나 식사에서 부족한 부분을 채워주는 형태이기 떄문에

식사를 줄이시고 영양제를 늘리시는건 그다지 건강에 좋지 않습니다.

식사에는 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄 모두 골고루 들어있는데

영양제는 이 모두를 충족시킬 수 없기 때문에 식사는 그대로 하시고 추가적으로 영양제를 드시는걸 추천드려요

제 답변이 조금이나마 도움이 되셨으면 합니다.

Answer 6

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

1. 영양제를 적당량 드시면 괜찮습니다.

-음식을 충분히 먹는 것이 가장 중요하겠지만, 그렇지 못한 경우 영양제를 적당량 드시면 도움됩니다. 다만 음식을 소량 먹고 영양제를 먹으면 속이 아플 수 있기 때문에 영양제는 소량 드시는 것이 좋습니다.

답변이 도움 됐길 바라며, 추가 문의가 있는 경우 댓글 부탁드립니다.

항상 건강하시길 바랍니다.

약사 김수재 드림.

Answer 7

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

음식을 소식하시더라도 충분히 영양가 있는 음식을 드시면 어느정도 건강에

무리는 안 갈 수 있습니다만 인스턴트나 밀가루 음식 등 정크푸드를 드신다면

건강에 적신호가 올 수 있어 주의하시는 게 좋겠습니다

답변이 도움 되셨길 바랍니다