나이가 들수록 몸이 너무 안 좋아지는 거 같아요

제가 요즘 나이가 들면 들수록 몸이 갈수록 많이 안 좋아지는 느낌이 너무 드는데요 하루하루 너무 힘든 거 같아요 보통 건강 관리를 어떻게 해야 좋을까요?