식사를 할때 밥은 몇번정도 씹고 넘기는게 좋을가요?
천천히 먹으면 살이 잘 안찐다고해서 천천히 먹을려고 노력중인데요. 식사를 할때 밥은 몇번정도 씹고 넘기는게 좋을지 알수 있을가요?
안녕하세요. 똘똘한살모사89입니다.
식사할때 성인 평균으로 씹는 횟수는 15회 정도로 알려져 있지만,
많은 연구에서 최소 30번은 씹을 것을 권장하고 있다고 합니다.
안녕하세요. 근면한호박벌182입니다.
꼭꼭십어라. 어릴때부터 무수히 들어온 말이지요. 이것저것많은 종류의 음식들 이 있지만 소화가 잘안되는 거부터 내몸에 궁합이 안맞는 종류도있어 문제되는 소화가 걱정될때는 아주 오래씹어서침과 잘 섞이게해서 삼키면 뒤탈이 없답니다. 씹는횟수라기보다 음식물이 잘게 갈릴수있는 충분하게 씹어주는게 장수의 비결인거같습니다. 저의 엄마는 오래씹는 습관을 갖고계시는데 올해 백수를 누리고계십니다.거기에 평생 따뜻한물 마시기를 한것도 장수의 비법이 되신것같습니다.
안녕하세요. 복숭아입니다.
천천히 먹어야 배부름도 더 금방 인지 한다고 하더라구요 한번 씹을때 최소 20번은 씹어야 좋을거같아요
안녕하세요. 이병진입니다.
정말 오래 씹어서 먹어야 하는데
어떤 음식 을 먹는지 다르지만
어떤 분 은 물도 씹어먹으라고
하시는데요
완전히 가루를 만들어 먹어야
됩니다
좋은 시간 되세요
안녕하세요. 맥가이버777입니다.
평소 라디오를 즐겨듣는편인데
생활건강 주치의 께서 말씀 하시길
식사시간은 최소15분정도 잡아주고 식사를 하는게 좋다고 하싶니다.
질문자님께서 밥한공기와 각종반찬 국이나 찌게를 드시는양을 대략 15분정도에 맞춰계산 하시면 되지 않을까요?
도움이 되셨기를 바랍니다