제가 평소 과자를 엄청 자주 먹는 편인데요 하루에 두 봉지는 먹는 거 같아요 혹시 과자는 우리 몸에 많이 안 좋은 건가요? 영양소는 하나도 없을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
과자에는 칼로리가 높으며. 트랜스지방. 나트륨 함량이 많이 포함되어 있어 비만. 심혈관건강. 혈압 등에 문제를 유발할 수 있습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아무래도 과자 같은 경우는 밀가루와 당분
그리고 튀겨서 만든 것들이 많이 있기 때문에 몸에 그렇게 좋지는 않습니다
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
대부분의 가공과자는 높은 칼로리를 가지고 있지만, 영양소의 양은 낮습니다.
또한 높은 양의 포화 지방과 트랜스 지방이 함유되어 있습니다. 과도한 섭취는 혈중 콜레스테롤 수치를 높이고 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
섭취량을 줄이시는것을 권장드립니다.
