과자는 우리 몸에 엄청 안 좋을까요?

Question

제가 평소 과자를 엄청 자주 먹는 편인데요 하루에 두 봉지는 먹는 거 같아요 혹시 과자는 우리 몸에 많이 안 좋은 건가요? 영양소는 하나도 없을까요?

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

과자에는 칼로리가 높으며. 트랜스지방. 나트륨 함량이 많이 포함되어 있어 비만. 심혈관건강. 혈압 등에 문제를 유발할 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

아무래도 과자 같은 경우는 밀가루와 당분

그리고 튀겨서 만든 것들이 많이 있기 때문에 몸에 그렇게 좋지는 않습니다

Answer 3

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

대부분의 가공과자는 높은 칼로리를 가지고 있지만, 영양소의 양은 낮습니다.

또한 높은 양의 포화 지방과 트랜스 지방이 함유되어 있습니다. 과도한 섭취는 혈중 콜레스테롤 수치를 높이고 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

섭취량을 줄이시는것을 권장드립니다.