과자는 너무 자주 먹으면 안 좋을까요?
제가 평소에 과자를 자꾸 먹는데요 거의 하루에 한 봉지는 꾸준히 먹고 있는데 과자를 계속 먹게 될 경우 건강에 많이 안 좋을 수가 있을 까요?
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
과자를 너무 자주 먹으면 과다한 설탕, 지방, 소금 함유로 비만, 당뇨, 심혈관 질환 등의 위험이 증가할 수 있습니다. 또한 영양소 부족, 치아 문제, 소화 이상 등의 문제도 발생할 수 있습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
과자에는 높은 칼로리와 나트륨 함량이 높아서 과다섭취의 경우 비만. 심혈관 건강. 당뇨병의 부작용이 생길 수 있습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
대부분의 과자는 고칼로리와 고당분을 함유하고 있습니다. 지나치게 많은 칼로리를 섭취하면 비만, 당뇨병 및 기타 대사 질환의 위험이 증가할 수 있으며 식이섬유가 부족하여, 이는 소화와 대변활동에 영향을 미칠 수 있습니다.
적당한 양의 과자를 즐기는 것은 괜찮지만, 과도한 섭취는 건강에 해로울 수 있습니다. 균형 잡힌 식단을 유지하고 과자를 다양한 간식 중 하나로 포함시키는 것이 중요합니다. 건강한 간식 옵션을 고려하고, 적당한 운동을 유지하며 식이 규칙을 지키는 것이 좋습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요.
과자를 자주 먹으면 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 과자는 고칼로리, 설탕, 소금, 지방 등이 풍부해 비만, 충치, 심혈관 질환, 암 등 건강 문제를 유발할 수 있기 때문입니다.
적절한 양과 함께 과자를 먹을 때는 다른 식품과 함께 섭취하고, 과자 섭취량을 제한하는 것이 좋으며, 집에 과자를 두지 않거나, 대체할 수 있는 건강한 간식을 고려하는 등의 방법으로 건강에 신경쓰시기를 권장합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
과자는 아무래도 튀긴 음식이다 보니 탄수화물과 당류 트랜스 지방등이 많이 섭취하게 되어서
비만의 원인이 될수 있습니다.
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