하루하루 너무 힘들어서 너무 지쳐요
시간이갈수록 더 심해지는거 같아요
어떻게 해야할지 방법을 모르겠습니다 병원에가본적은 없지만 하루하루 말라가는 듯한 기분이 들어서 너무 우울하고 힘들어요 어떻게 하면좋을까요 병원에 가야할까요?
안녕하세요. 박주영 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
특정이유로 인할수도 있고 일시적이나 만성적으로 불안감을 느끼는 사람도 있습니다.
심적인 안정을 취하시고 좋아하는 활동을 통하여 스트레스를 풀어보세요.
그래도 해결되지 않는다면 상담기관이나 전문병원을 찾아 진료를 받아보시길
바랍니다.
안녕하세요. 안장이심리상담사입니다.
힘들게 지내는 모습이 역력하네요
하지만 우리 생활이 힘들게
반복되진 않아요
스스로 충분히 극복가능 해요
우선 맛난음식을 드셔보세요
기분도 좋아지구요
에너지도 생기게 됩니다
그리고 규칙적인 생활습관과
적당한 운동으로 스트레스를
벗어나보세요
항상 응원할게요
안녕하세요. 강신영 심리상담사입니다.
친구에게 본인의 힘듬을 이야기 하였고 위로를 받았는데도 우울하고 힘드시다면 병원에 방문하여 상담 후 적절한 약물치료와 상담치료를 받는것이 좋습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.
어떤이유로인해서 우울감이 지속되는지알수없으나
위처럼 스스로통제하지못하고일상생활에 있어서 어려움이있다면 늦기전에 정신과진료를 보시고 약물치료를 받는것이좋을수있습니다
안녕하세요. 정원석 심리상담사입니다.
스트레스가 많아지면 하루하루가 힘들다고 느껴집니다.
스트레스를 많이 받으시면 스트레스 해소 방법을 찾아보시고 이행하실 필요가 있습니다.
밖으로 나가서 산책을 하고, 태양 아래서 햇빛을 보고, 선선한 바람을 마시는 것은 우울증의 해소와 스트레스 해소에 도움이 된다고 의학적으로 밝혀진 바가 있습니다.
우울증이나 스트레스가 심하시다면 밖으로 나가는 것조차 힘이 드시겠지만 이 힘듦을 이겨내고 억지로라도 나가서 걷다보면 마음이 좋아지면서 우울증 감소와 스트레스 해소에 도움이 될것입니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김점숙 심리상담사입니다.
우울한 사람들은 자신의 감정을 누군가에게 말하는 것이 더 나은 삶은 위해 해야 하는 첫째 일입니다. 전문가나, 부모, 친척, 친구, 이웃, 성직자 등 누구라도 자신이 편하다고 느끼는 누군가에게 최대한 도움을 구해야 합니다.
스트레스가 쌓였을 때는 좀 기분이 나아질 때까지 큰 결정사항이나 일에 대해 잠시 유보합니다. 그리고 규칙적인 생활과 활동을 하고, 균형 잡힌 식습관을 갖고 운동을 한다면, 정서적인 저항력도 강해질 것입니다.
우울증이 있으면 밤에 잠을 잘못 자거나 또는 잠을 자도 새벽에 깨는 일로 인해 괴로움을 많이 겪습니다. 하지만 억지로 잠을 청하려고 하면 그 자체가 스트레스가 됩니다. 잠이 안 오면 억지로 잠을 청하지 말고 잠이 올 때까지 산책을 하거나 무언가 다른 일에 몰두하도록 합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
원인이 무엇인지 모른다면, 전문가와의 상담을 통해 원인이라도 파악하는 것이 중요하겠습니다. 병원에 가보는 것을 권해드립니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.
지치고 우울한 감정이 심하시다면 상담이나 병원 진료를 즉시 받아보시는 것이 좋을 것 같습니다
하지만 원인이 없이 문득 그러시는 것이라면 코로나 블루일 가능성이 있습니다
일상에서 벗어나 여행을 떠나신다거나 친구랑 시간가는줄 모르고 카페에서 수다를 떤다거나 즐거운 경험을 일상에 쉼표처럼 주는 것은 어떨까요??
