무기력감을 극복하는 방법이 있을까요?

Question

코로나때문인지 무기력감이 심한데요.. 아무것도 하기싫고 시간만 보내는거 같아요. . 우울감도 심한데 병원은 가기싫고.. 어떻게 극복해야 할가요.. 역시 병원에 가는게 맞을까요? 고민됩니다.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 양재영 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

질문자님. 질문자님께서 지금 코로나로인한 코로나블루의 증상이 있으신거같습니다. 그럴때는 병원에 가시는것도 좋고. 등산이나 몸을 움직일수있는 운동을 하시는것도 추천드립니다. 계속 집에만있거나 한곳에 머물러 계시다보면 더 심해질수있으니 취미생활을 만들어보는것도 좋습니다

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

우울감이 있다면 먼저 병원에서 진료를 받아보는게 가장 좋습니다.

지속적으로 방치를 하게 되면 시간이 지날수록 우울감이 커져 치료의 기간이 오래걸릴수도 있기에

초기에 가시면 더좋은 결과가 있을겁니다.