안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
우울감을 극복하는것중 집에서 할수있는 활동을 알려드리겠습니다.
추천드리고 싶은것은 글을 적는것입니다
주제나 내용은 과거에 좋았던 기억이나 미래의 긍정적인 나의 모습 그리고 좋은 말이 생각난다면 적어보셔도 좋습니다.
이렇게 긍정적인 에너지를 내뱉을수 있는 작업을 꾸준히 하면 우울증 이나 무기력에 좋은 영향을 줄수있으니 해보시면 좋겠습니다.
더불어 일상생활 패턴도 꾸준히 지켜주시며 운동도 매일 하시면 도움이될겁니다.