영양제 너무 많이 먹고 있는지 궁금합니다

Question

현재

비타민c , 고함량비타민B , 오메가3 , 루테인 , 유산균

COQ10 , MSM , 아르기닌 , 콜라겐 , 밀크씨슬

먹고있습니다

너무 많이 먹고 있는지 .. 같이 먹으면 안되는게 있는지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

많이 드시는 편이기는 합니다만

별다른 위장장애나 부작용이 없으시다면

이대로 드시는게 좋아보입니다.

식후에 드시는 쪽으로 하셔서 위장장애를 줄이는쪽으로 하시면 좋겠네요...

Answer 2

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

비타민c , 고함량비타민B , 오메가3 , 루테인 , 유산균

COQ10 , MSM , 아르기닌 , 콜라겐 , 밀크씨슬

이정도는 드셔도 괜찮습니다.

제 답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 변종석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

해당 영양제 조합들은 다 괜찮습니다

기본적으로 수용성 물질인 경우(물에 잘 녹는 성분)

공복에 드시다가 위장장애등의 증상이 오면 식후로

바꿔주심이 좋습니다

대표적으로 비타민B,C군이 있으며

다른 영양성분들인 MSM, 항산화제, 아연, 아르기닌, 마카,

프로폴리스, 미네랄 등 공복에 드시다가 속이 불편하시면

식사하시고 바로 드심을 추천드립니다

지용성 물질 같은 경우에는 비타민D, 오메가3, 루테인, CoQ10

등이 대표적인데 이는 담즙분비가 나오는 상황인

식사하시고 나서 바로 드시는 게 흡수율이 좋습니다

시간대로는 비타민B,C, 홍삼 같이 에너지 활성화에

도움이 되는 영양소는 아침이나 점심에 챙겨드시는 게 좋고

오메가3는 저녁 식사직후에 드시고

마그네슘 같이 릴렉스에 도움이 되는 영양소는 저녁에

드시는 게 아무래도 수면에 조금이나마 좋은 영향을 줄 수 있겠죠?

제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 구강범 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

종류가 꽤 많긴하네요

약사들도 이정도로 챙겨먹는 사람은 많지 않을거같습니다.

하지만 다 드신다고 별 문제될 일은 없겠네요.

드시는게 별 다른 불편감이 없으시다면 이대로 드셔도 괜찮습니다.

Answer 5

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

1. 적당량 드시면 다 같이 먹어도 되나 영양제의 수가 너무 많습니다.

-영양제도 너무 많이 먹으면 몸에 좋지 않습니다. 비타민B,C,오메가3, 유산균 정도는 기본적으로 드시는게 좋고, 나머지는 건강에 이상이 없다면 크게 드시지 않아도 됩니다.

답변이 도움되셨길 바라며, 추가 문의가 있는 경우 댓글 부탁드립니다.

항상 건강하시길 바랍니다.

약사 김수재 드림.

Answer 6

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

비타민C , 고함량비타민B , 오메가3 , 루테인 , 유산균, 코엔자임10 , MSM , 아르기닌 , 콜라겐 , 밀크씨슬 모두 겹치는 성분이 없으므로 함께 복용하셔도 문제가 없습니다. 다만 한꺼번에 모두 복용하시게 된다면 위장에 자극이 되어 속쓰림, 울렁거림과 같은 위장장애가 나타날 수있으니 간격을 띄우셔서 복용하시는걸 권장드립니다.

항상 건강하시고 답변이 도움이 되셨으면 합니다.