신장에 좋은 음식은 뭐가 있을까요?

Question

안녕하세요 30대 후반 직장인 남성입니다 최근 건강검진에서 신장이 조금 안좋게 나왔는데 다시 건강한 신장을 만들려면 어떤 음식을 먹어야 할까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

신장에 도움을 주는 영양소로는 마그네슘, 칼륨, 비타민b그룹, 식이섬유 등이 있습니다.

전반적으로 다양한 음식을 포함한 균형 잡힌 식단을 유지하고, 충분한 수분을 섭취하는 것이 신장 건강을 지원하는 데 도움이 됩니다. 개별적인 건강 상태나 의료 상담을 받고자 할 경우, 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

신장에 좋은 음식은 양파ㆍ마늘ㆍ가지ㆍ 수박ㆍ감자ㆍ딸기ㆍ블루베리ㆍ파인애플 등이 있습니다

Answer 3

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

신장에 좋은 음식으로 바나나. 아보카도. 감자. 시금치. 고기. 생선. 계란. 두부. 오렌지. 딸기. 레몬. 브로콜리. 토마토. 양파. 녹차 등이 있습니다.

Answer 4

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

신장이 나뻐지면 여러가지로 음식 드시기가 힘든 부분이 있습니다.

신장에 도움이 되는 음식으로는 마늘 양배추 양파 사과 달걀 흰자 등이 있습니다.