몸무게가 늘어만 가는데 하체보다 상체가 더 잘 불어나는것같아요. 요즘은 무릎이 아파오기시작해서 운동을 하고 싶지만 직장을 갔다오면 늦고 피곤해서요. 집에서 간단히 하면서 효과를 볼수있는 하체운동은 뭐가 있을까요
안녕하세요. 순수한바다표범29입니다. 일단 집에서 할 수 있는 최고에 운동은 스쿼트 입니다.
하루에 세트를 정하셔서 꾸준히 해주시면 허벅지나 하체쪽이 엄청 단단해 질 수 있습니다.
꾸준히 해보시면 엄청난 도움 될거에요^^
