생활
폐활량을 늘리는 좋은 방법 있을까요?
안녕하세요 요새 노래를 취미삼아 부르는데요 아무래도 폐활량이 딸려서 숨을 길게 못가져가더라구요. 폐활량 늘리는 좋은 방법 알려주세요!
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 그란디스입니다.
꾸준한 걷기, 달리기를 하시면
폐활량이 늘겁니다.
등산도 좋구요.
금연은 필수입니다. 그럼 이만
안녕하세요. 너그러운다향제비269입니다. 폐활량에 좋은건 운동을 열심히 해야 하는데 공원걷기는 도움이 많이되지 않습니다 가장좋은건 계단오르는게 최고 효과가 좋고 빨리 반응이 옴니다 제가 경험한 방법입니다
안녕하세요. 추천!따봉!쥬고받아용!입니다.
저도 취미로 노래를 부르는데 질문자님이 겪고있는 호흡문제를 해결하려고 수영을 시작했는데요
효과 굿입니다!
수영이 힘드시면 인터벌식으로 40분 러닝을 하시면 됩니다.
안녕하세요. 동동동동입니다.
유산소 운동을 하시면 됩니다. 유산소중에 호흡량을 조절할 수 있는 조깅을 추천합니다.....
