안녕하세요!!!
제가 폐활량이 좋은편은 아닌 것 같아서
운동을 해야하나 싶은데 폐활량을 늘릴 수 있는
효과적인 방법이 궁금합니다!
안녕하세요. 활달한메추라기289입니다.
일단 담배는 무조건 끊으시고
조깅같은 유산소운동을 위주로 몇달하시면
어느순간 좋아지는 걸 느끼실겁니다
안녕하세요. 건우서우아빠42입니다.
술과 흡연이 가장 안좋구요..
폐활량을 늘리려면 유산소 운동(숨쉬기운동)이 가장 좋습니다
유산소 운동만 잘해줘도 좋습니다
답변이 도움이 돼셧기를 바랍니다
안녕하세요. 유소유소유입니다.
유산소 운동을 꾸준히 하시면 됩니다.
달리기나 수영같은 운동을 꾸준히 하신다면 폐활량을 충분히 늘릴수 있습니다. ㅎ
안녕하세요. 굳건한사마귀212입니다.
기초대사량을 늘려서 폐활량은늘려보세요
유산소운동을 지속적으로 하는걸 추천드립니다
