폐활량을 늘리는 방법이 궁금해요

안녕하세요!!!

제가 폐활량이 좋은편은 아닌 것 같아서

운동을 해야하나 싶은데 폐활량을 늘릴 수 있는

효과적인 방법이 궁금합니다!