폐활량을 늘리는 방법이 궁금해요

Question

안녕하세요!!!

제가 폐활량이 좋은편은 아닌 것 같아서

운동을 해야하나 싶은데 폐활량을 늘릴 수 있는

효과적인 방법이 궁금합니다!

Answer 1

안녕하세요. 활달한메추라기289입니다.

일단 담배는 무조건 끊으시고

조깅같은 유산소운동을 위주로 몇달하시면

어느순간 좋아지는 걸 느끼실겁니다

Answer 2

안녕하세요. 건우서우아빠42입니다.

술과 흡연이 가장 안좋구요..

폐활량을 늘리려면 유산소 운동(숨쉬기운동)이 가장 좋습니다

유산소 운동만 잘해줘도 좋습니다

답변이 도움이 돼셧기를 바랍니다

Answer 3

안녕하세요. 유소유소유입니다.

유산소 운동을 꾸준히 하시면 됩니다.

달리기나 수영같은 운동을 꾸준히 하신다면 폐활량을 충분히 늘릴수 있습니다. ㅎ

Answer 4

안녕하세요. 굳건한사마귀212입니다.

기초대사량을 늘려서 폐활량은늘려보세요

유산소운동을 지속적으로 하는걸 추천드립니다