유산균 먹으면 실제 효과가 어떻게 되나요?
안녕하세요.
유산균이 몸에 좋다고 하는데요.
저는 평소 김치를 많이 먹기 때문에 추가 유산균이 필요한가라는 의문점이 생겼습니다 추가적으로 유산균을 섭취하면 효과가 있고 좋나요?
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 태평한토끼127입니다.
유산균은 우리 몸, 특히 장 건강에 여러 가지 이점을 제공합니다. 다음은 유산균의 주요 효과입니다:
장내 환경 개선: 유산균은 장내 미생물의 건강한 균형을 유지하여 소화기 건강을 증진하는 데 도움이 됩니다.
면역력 향상: 유산균은 면역 체계를 강화하여 박테리아 감염과 질병에 대한 저항력을 높여줍니다.
변비 개선: 유산균은 부드러운 변을 촉진하여 배변을 원활하게 하고 변비를 예방하며 관련 증상을 완화하는 데 도움을 줍니다
콜레스테롤 수치를 낮춤: 다양한 종류의 유산균 중 일부는 콜레스테롤 수치를 낮추는 작용을 합니다.
김치는 발효 식품으로, 자연스럽게 유산균을 포함하고 있습니다. 그러나 김치에 있는 유산균 종류는 제한적일 수 있으며, 다양한 종류의 유산균을 섭취하는 것이 건강에 더욱 도움이 될 수 있습니다. 따라서 유산균 보충제를 복용하는 것은 김치만 먹는 것보다 더 많은 종류의 유산균을 섭취할 수 있게 해줍니다.
그러나 유산균 보충제를 복용하기 전에 의사나 영양사와 상담하는 것이 좋습니다. 이 정보가 도움이 되었기를 바랍니다.