요가나 필라테스 중 몸 찌뿌둥한게 잘 풀리면 어떻게 해야할까요?

Question

안녕하세요?

제가 요즘 하체운동을 하면 몸이 찌뿌둥한데요.

이를 잘 풀고 싶어요.

요가를 하면 몸이 찌뿌둥한게 풀리긴할까요?

아니면 필라테스를 하면 찌뿌둥한게 풀리긴할까요?

요가나 필라테스 중 어느게 좋을까요?

여러분은 어떻게 생각하는지 궁금해요

여러분들의 답변 기대할게요.

감사합니다.

좋은 하루되시길 바랍니다!

Answer 1

필라테스를 하시면 하체운동후 라인잡는데도 많은 도움이 되실듯합니다만 운동후 찌뿌둥함은 해결이 될수도 안될수도있습니다 찌뿌둥함은 운동 후 근육손상으로 생기는데 운동으로 파괴된 근육을 회복하는 과정이 반복됩니다 필라테스도 고강도 운동이 있는것으로 알고있습니다

Answer 2

요가는 몸을 늘려주고 긴장을완화하는 데 도움이됩니다.

특히 스트레칭 동작이 많아서 유연성을 키우는 데 좋습니다.

필라테스는 근육을 강화하고 자세를 교정하는 데 효과적이에요.

두가지 모두좋은 선택이지만 요가는 몸의 긴장을 푸는 데 더 좋을수 있어요.!