피로가 쌓인데다 과음을 하게 되면 숙취를 풀려고 얼큰하고 매운거나 시원한 음식을 찾게 되는데 피로회복과 숙취 풀기에 좋은 음식 어떤게 있을까요?
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
과음이나 피로회복에 있어서 가장 중요한것은 수분섭취입니다.
물이 알코올 대사나 노폐물 배출에 많은 영향을 끼치기에 수분섭취를 늘리기위해서 많은 노력을 해주셔야합니다.
안녕하세요.
콩나물국이 비타민이 풍부하고 숙취해소에 좋습니다.
또한 바나나도 숙취해소에 좋고 예로부터 어른들은 술을 드신 다음날 꿀물을 드셨어요
