예민한 성격 고칠 수 있는방법이 있나요?
평소 작은 소리만 들려도 그쪽으로 신경쓰게 되고 특히 잠을 자기 전 조그만 소리만 들려도 잠을 못듭니다.. 예민한 성격 때문에 12시에 잘려고 눈을 감고 누워있어도 1시간이 지나도 잠을 못자서 결국 3~5시에 잠이 듭니다.. 이런 성격 고칠 수 있는 방법이 있을까요? 수면제를 사야할까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.예민한 성격 고칠 수 있습니다.
주무실때 수면제나 수면유도제는 가급적이면
삼가해 주세요.
예민한 사람들이 가지고 있는 몇가지 특징이 있습니다.
- 무슨일이 있는지 계속 묻는다.
- 일할 때 독립된 공간이 필요하다
- 결정하는데 한참 걸린다.
- 겁이 많다.
- 큰소리가 나는것을 싫어한다.
- 창조적인 일을 좋아한다. 입니다.
자신의 성격 장점이 될 수있는 것도있고
단점이 되는것도 있습니다.
지혜롭게 답을 찾아 성격이 개성이 되며
주변분들 과 좋은 관계를 맺으시길
응원합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.수면제처방도좋은방법인듯합니다
아니면
예민하다면환경을바꾸는것도방법입니다
귀마개를한다던지 방음벽을설치한다던지 최대한소리를차단시키는환경을만드는것도좋을듯합니다
다른방법은 노출법입니다
계속소리를 노출시키면서 잠을청하세요
점진적으로 예민함이줄수있습니다
