피자는 얼마나 나트륨이 들어가 있는건가요?

Question

제가 피자를 참 좋아하는데요 그래서 많이 먹고싶은데 먹고 싶지 않는 이유중에 하나가 짜다는거에요

그래서 그런데 얼마나 나트륨이 들어가 있는건가요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

피자의 재료와 제조방법 등에 따라 다를 수 있지만

나트륨이 다량 함유되어있으므로 과도한 섭취를 유의해야합니다

Answer 2

피자의 나트륨 함량은 종류와 

토핑에 따라 다르지만, 일반적으로 한 조각(약 100g) 기준으로 500mg에서 1000mg 정도의 나트륨이 포함되어 있습니다.

 특히, 치즈와 소스가 많은 피자는 나트륨 함량이 더 높을 수 있으며, 섭취량이 과도하면 고혈압과 같은 건강 문제를 유발할 수 있으므로 주의가 필요합니다. 

 따라서, 피자를 즐기고 싶다면 저염 소스를 사용하거나 채소 토핑을 추가하는 방법을 고려하면 나트륨 섭취를 줄이면서도 맛있게 즐길 수 있습니다.