영양제 꼭 먹어야하나요? 식단으로 다보충할수 없나요?

주변에서 영양제를 먹으라고 하는데

식단으로 섭취가 다 불가능한가요?

현재 비타민c만 먹는데 구지 꼭 먹어야 할까요?

음식으로만 섭취하고 싶은데 좋은 식단 알고싶네요