과식을 했을 때 소화를 도와주는 것은 어떤 것이 있나요?

방금 저녁식사를 너무 많이 먹어서 숨이 잘 안 쉬어집니다

딱히 소화제를 살 곳이 없는데

이럴 때는 어떻게 하면 빨리 소화를 시킬 수 있게 도와줄까요?

꿀팁 없을까요?