건강하고 즐겁게 삻을 살아가기 위해서는 몸이 튼튼해야 하는데,
그래서 집에서 혼자 근력운동을 해보려고 하는데
어떤 운동을해야 근력을 키울수있나요?
안녕하세요. 재빠른코브라198입니다.
집에서 혼자할 수 있는 근력운동은 매우 다양합니다. 요즘은 동영상을 많이 찾을 수 있습니다
안녕하세요. 건조한낙타 245입니다.
집에서 혼자 할 수 있는 근력운동으로는 턱걸이가 있겠습니다. 간단하게 턱걸이만 설치하면 근육이 엄청 빨리 자랄겁니다.
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
도구가 없어도 할수있는 푸쉬업,스쿼트,런지가 가장 기본적인 운동이고
다른 자극을 원하시면 기본동작 안에서 변형동작들을 하시면 됩니다.
안녕하세요. 박식한소쩍새284입니다.
파굽혀펴기 가있고 윗몸일으키기도 있고 턱걸이도 있고 스커트도등 여러가지가 있습니다.
안녕하세요. 활발한코브라246입니다.
가장대표적인 홈트레이닝 운동은 팔굽혀펴기와 스쿼트가 있습니다. 정기적인 루틴으로 운덩하시면 좋은 효과를 볼 수 있습니다.
