건강관리
어머니 갱년기에 좋은 것이 무엇이 있을까요?
어머니께서 요즘 갱년기로 고생을 하고 계십니다. 갱년기에 좋다는 석류 등도 많이 먹어보고 하시는데 아직 효과는 보지 못했습니다. 갱년기엔 어떤 것이 좋나요?
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권장 식품
1. 고칼슘식품 : 우유, 치즈, 두부, 뼈째먹는 생선, 미역 등
2. 비타민 E 가 풍부한 식품 : 식물성 기름, 견과류, 과일 등주의 식품
육류의 기름부위, 버터, 크림, 커피프림 등 포화지방산은 혈중 콜레스테롤 상승의 주원인이 되므로 피하는것이 좋습니다.