탄산음료를 끊을수 있는 방법이 있을까요?

Question

제가 탄산음료를 너무 좋아해서 원래 일반 탄산음료를 먹다가 너무 많이 먹으니까 건강을 생각해서

제로 탄산음료를 먹게되었는데 제로음료이다 보니까 더 많이 먹게되는거 같은데

이제는 심각성을 느끼고 탄산음료를 그만 끊고 싶은데 어떻게 끊는게 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 건조한낙타 245입니다.

탄산음료를 끊기 위해서는 일단 탄산수로 당섭취를 줄이고 조금씩 다른걸로 대체하면 좋겠습니다

Answer 2

안녕하세요. 나에게좋은날은언제다가올런지..입니다.

심각성을 느끼고 있으시니 끊으실수있을겁니다.

음료보다는 물을 먹는 습관을 길러보세요 그리고 인스턴트음식을 가급적 피하세요 그런것들을 먹으면 생각이 나거든요

Answer 3

안녕하세요. 라미지니입니다.

갑자기 끊는 것보다는 양과 빈도를 서서히 줄이는 게 좋고, 물을 충분히 마시고, 잠을 충분히 자야한다. 균형 잡힌 식단과 운동도 도움이 됩니다.

Answer 4

안녕하세요. 활달한셰퍼드229입니다.

탄산 음료가 생각 날 때마다 그냥 물을 500리터씩 강제로 마신다면 배도 부르고 목도 안마르니 잘 찾지 않게 될 것 같습니다. 여태 쌓였던 안 좋은 물질들도 물을 많이 먹어 배출 할 수 있을 것 같습니다. 체내 당도 높아진 부분도 물을 많이 먹어 건강해질 것 같구요