제가 탄산음료를 너무 좋아해서 원래 일반 탄산음료를 먹다가 너무 많이 먹으니까 건강을 생각해서
제로 탄산음료를 먹게되었는데 제로음료이다 보니까 더 많이 먹게되는거 같은데
이제는 심각성을 느끼고 탄산음료를 그만 끊고 싶은데 어떻게 끊는게 좋을까요?
안녕하세요. 건조한낙타 245입니다.
탄산음료를 끊기 위해서는 일단 탄산수로 당섭취를 줄이고 조금씩 다른걸로 대체하면 좋겠습니다
안녕하세요. 나에게좋은날은언제다가올런지..입니다.
심각성을 느끼고 있으시니 끊으실수있을겁니다.
음료보다는 물을 먹는 습관을 길러보세요 그리고 인스턴트음식을 가급적 피하세요 그런것들을 먹으면 생각이 나거든요
안녕하세요. 라미지니입니다.
갑자기 끊는 것보다는 양과 빈도를 서서히 줄이는 게 좋고, 물을 충분히 마시고, 잠을 충분히 자야한다. 균형 잡힌 식단과 운동도 도움이 됩니다.
안녕하세요. 활달한셰퍼드229입니다.
탄산 음료가 생각 날 때마다 그냥 물을 500리터씩 강제로 마신다면 배도 부르고 목도 안마르니 잘 찾지 않게 될 것 같습니다. 여태 쌓였던 안 좋은 물질들도 물을 많이 먹어 배출 할 수 있을 것 같습니다. 체내 당도 높아진 부분도 물을 많이 먹어 건강해질 것 같구요
