요즘 다이어트를 좀 하려고 하는데 얼굴살과 뱃살 중점으로 살을 빼고 싶습니다.
하루 30분정도 조깅을 하려고 하는데 효과가 있을까요?
아니면 다른 방법이 있는지 알고 싶습니다.
추천 부탁 드립니다.
안녕하세요. 후드티 130입니다.
걷기보다는 빠른 속도로 걷거나 달리기를 하는 것이 칼로리를 소모하는데는 더 효과적이라고 생각합니다.
안녕하세요. 화려한치와와240입니다. 네 제가 빠른걸음으로 하루 점심먹고30분씩 걷는사람입니다 두달정도걸으니 5키로정도 빠지더군요 근데 그이상 효과가나오지는않네요 제가 원래 뚱뚱한편이 아니라서그럴수도있어요
키173 에 75키로였다가 지금은69유지중입니다
안녕하세요. 귀중한메추라기261입니다.
하루에 30분씩 걷는거는 어떤강도로 걷느냐에 따라서 효과가 있거나, 없을수 있습니다
30분 빠르게 걷고나서 숨이 찰정도로 걸으셔야 효과가 있습니다
