걷기운동으로 다이어트에 효과보려면 얼마나 해야하나요?
하루에 30분 정도 걷기운동해도 다이어트에 효과가 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. pblitz입니다. 개개인의 차이는 있겠지만, 걷기만으로 다이어트에 효과를 보기 위해서는 바로 윗분이 답변 주셨듯 하루에 1시간, 그것도 파워워킹으로 해야 하고요, 하루에 기본적으로 만보 걷는다~ 는 생각으로 해야겠습니다. 이외에도 고칼로리 식단 피하기, 저칼로리 샐러드, 김치, 그리고 고구마나 감자 등의 위주로 먹는 것도 당연히 실행하셔야고요.
안녕하세요. 푸르스름한청가뢰166입니다.하루에 매일매일 30분씩 걷기하시면 한달이면 3KG는 충분히 빠질거같습니다
안녕하세요. 조용한참새179좋아하는 메뚜기입니다.걷기운동으로 다이어트 효과를 보고싶다면 기본 한시간이상은 꾸준히하시면 됩니다
안녕하세요. 활발한코브라246입니다.
하루 삼십분으로는 충분하지는 않을것같습니다. 최소 다이어트 목적으로 하실거라면 파워워킹으로 한시간 정도는 해주셔야 땀도나고 운덩효과가 있을것으로 사료됩니다.
