제가 거북목이 있는데요 거복목을 고치려고

Question

성별

여성

나이대

16

제가 2~3년 전부터 거북목이 생겼는데요. 사진을

찍으면 너무 웃기게 나오고 놀림도 받아서 너무 고치고 싶어서 목을 일부러 뒤로 해놓고 다녔는데 한 달 전부터 두통이 생겼는데 이유가 오른쪽 어깨 두통이 두통까지 전달된 거라고 하더라고요. 혹시 제가 일부러 목을 뒤로 해놓고 다녀서 그런 건가요?

Answer 1

거북목으로 인해서 두통 증상이 발생하는 것은 흔한 증상입니다. 질문자님의 두통 증상이 질문자님께서 일부러 목을 뒤로 해놓고 다녀서 그런 것인지 어떤 것인지는 알 수 없습니다.

Answer 2

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.

거북목 증후군은 장시간 동안 컴퓨터, 스마트폰 사용 등으로 인해 목이 앞으로 길게 늘어나고 상체가 구부러지는 자세에서 발생합니다. 이는 목과 어깨 주변의 근육 긴장을 증가시켜 두통을 유발할 수 있습니다. 목을 일부러 뒤로 하고 다니는 행동은 목과 어깨 주변 근육에 불필요한 긴장과 압력을 가할 수 있으며, 이는 근육통과 두통을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다.

두통과 거북목 증상을 완화하기 위한 몇 가지 조치는 다음과 같습니다

• 정기적인 스트레칭과 운동: 목과 어깨 주변 근육을 강화하고 유연성을 증가시키는 운동을 정기적으로 수행합니다.

• 적절한 자세 유지: 컴퓨터나 스마트폰을 사용할 때 눈높이에 맞추고, 바른 자세를 유지하도록 노력합니다.

• 정기적인 휴식: 장시간 같은 자세로 있지 않도록 주기적으로 휴식을 취하며 자세를 변경합니다.

• 전문가 상담: 정형외과의 도움을 받아 개인에 맞는 운동 및 치료 방법을 찾는 것이 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

너무 고개를 뒤로 젖히면 통증이 유발될수 있습니다. 그냥 목을 똑바로 세우는 정도로 충분합니다.