제가 거북목이 있는데요 거복목을 고치려고
제가 2~3년 전부터 거북목이 생겼는데요. 사진을
찍으면 너무 웃기게 나오고 놀림도 받아서 너무 고치고 싶어서 목을 일부러 뒤로 해놓고 다녔는데 한 달 전부터 두통이 생겼는데 이유가 오른쪽 어깨 두통이 두통까지 전달된 거라고 하더라고요. 혹시 제가 일부러 목을 뒤로 해놓고 다녀서 그런 건가요?
거북목으로 인해서 두통 증상이 발생하는 것은 흔한 증상입니다. 질문자님의 두통 증상이 질문자님께서 일부러 목을 뒤로 해놓고 다녀서 그런 것인지 어떤 것인지는 알 수 없습니다.
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
거북목 증후군은 장시간 동안 컴퓨터, 스마트폰 사용 등으로 인해 목이 앞으로 길게 늘어나고 상체가 구부러지는 자세에서 발생합니다. 이는 목과 어깨 주변의 근육 긴장을 증가시켜 두통을 유발할 수 있습니다. 목을 일부러 뒤로 하고 다니는 행동은 목과 어깨 주변 근육에 불필요한 긴장과 압력을 가할 수 있으며, 이는 근육통과 두통을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다.
두통과 거북목 증상을 완화하기 위한 몇 가지 조치는 다음과 같습니다
정기적인 스트레칭과 운동: 목과 어깨 주변 근육을 강화하고 유연성을 증가시키는 운동을 정기적으로 수행합니다.
적절한 자세 유지: 컴퓨터나 스마트폰을 사용할 때 눈높이에 맞추고, 바른 자세를 유지하도록 노력합니다.
정기적인 휴식: 장시간 같은 자세로 있지 않도록 주기적으로 휴식을 취하며 자세를 변경합니다.
전문가 상담: 정형외과의 도움을 받아 개인에 맞는 운동 및 치료 방법을 찾는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
너무 고개를 뒤로 젖히면 통증이 유발될수 있습니다. 그냥 목을 똑바로 세우는 정도로 충분합니다.