심장 박동수가 빨리 뛰어야 건강에 좋은건가요 심장이 느리게 뛰어야 건강에 좋은건가요
어떤게 더 건강에 청신호이고 오래 살 수 있나요
안녕하세요.
심장은 빠르게 뛰어야할 때에는 빠르게 뛰고 천천히 뛸때는 천천히 뛰어야 한다고 합니다.
운동을 할때 천천히 뛰게되면 산소부족이 발생하게 되고 평상시 쉬고 있는데 심장이 빠르게 뛰게되면 혈압이 높아지게 된다고 합니다.
그래서 한번씩 조깅을 하면서 짧은 거리를 숨이차게 뛰면서 심장박동수를 탄력있게 하여 혈관에 탄력을 주고 혈액순환이 잘되게 해주며 쉬면서는 부교감신경이 발달할수있도록 몸상태를 만들고 호흡을 고르는게 좋다고 합니다
안녕하세요. 유연한호랑나비176입니다.심장이 빨리 뛰면 아무래도 무리가 가겠죠?심장이 늦게 뛰는것도 안 좋겠지만 .굳이 따진다면 늦게 뛰는게 나은것 같습니다.심장이 그만큼 덜 뛰니 .노화가 늦게 되겠죠.실제로 복식 호흡을 많이하고 명상을 많이 하면 맥박이 평균보다 많이 적게 뛴답니다
