왜 뛸때보다 뛰고난 직후가 심장이 빨리 뛸까요?

Question

왜 뛸때보다 뛰고난 직후가 심장이 빨리 뛸까요? 그냥 기분상 빨리 뛰는 느낌이 드는건지 아님 뛴직후 실제 심박수가 더 높은건지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세여. 우선 유산소 후 심박수가 증가하는 것은 매우 자연스런운 증상입니다.

즉, 운동을 하면 몸에서 에너지를 사용합니다.

다시 말해 에너지를 많이 사용하면서 몸 속에 산소가 부족하게 되기에

그것을 원복시키기 위해서 심박수를 올려 산소공급을 필요한 만큼 공급 받기에

심박수가 증가하는 것입니다.

Answer 2

달리기를 멈췄을 때 심장이 더 빠르게 뛰는 이유는 체내 산소 공급과 회복 과정 때문입니다. 운동 중에는 근육이 많은 산소를 필요로 하지만, 격렬한 움직임으로 인해 이 요구를 다 채우지 못하고 일종의 ‘산소 부채’가 발생합니다. 운동을 멈추면 심장은 이 산소 부채를 갚기 위해 높은 심박수를 유지하여 근육에 산소와 영양을 보내고, 쌓인 젖산을 제거합니다.

또한, 운동 직후에도 자율신경계 중 교감신경이 활성화 상태를 유지하고 있어 심박수가 서서히 안정됩니다. 이는 체온과 혈류를 조절하고 몸이 빠르게 회복하는 데 도움을 줍니다. 이처럼 운동 후의 높은 심박수는 신체가 원활한 회복을 위한 필수적인 과정입니다.