현재 복용중인 종합영양제 / 개별 영양제 성분 및 섭취용량 적절성 문의드립니다ㅎㅎ..
안녕하세요ㅎ
28세 만27세 여성입니다
갑상선암 수술후 건강 유지목적으로 영양제 복용중입니다ㅎㅎ..
종합영양제와 / 개별영양제로 구분해서 1일 섭취량으로 기제해봤습니다.
현재 복용중인 영양제
< 종합 영양제 >
1. 비타민A 2500IU
2. 비타민B1 50mg
3. 비타민B2 50mg
4. 나이아신 50mg
5. 비타민D3 2500IU
6. 판토텐산 50mg
7. 비타민 B6 50mg
8. 비타민C 1000mg
9. 엽산 400ug
10, 비타민B12 300ug
11. 비타민E 30mg
12. 비오틴 300ug
13. 마그네슘 400mg
14. 아연20mg
15. 셀레늄 200ug
16. 크롬 200ug
17. 몰리브덴 100ug
18. 황산망간 2mg
19.구리 0.8mg
< 개별 영양제 >
1. 쏜리서치 SAT (실리빈 파이토솜 150mg / 아티초크 150mg / 커큐민 파이토솜 150mg) (아래 성분표 참고 / 하루 1알 섭취)
2. 재로우 베지테리언 도피러스 EPS 유산균 100억 CFU (아래 성분표 참고 / 하루 2알 섭취)
3. 재로우 펨 도피러스 10억 여성 유산균 비건 (질건강 유산균) (아래 성분표 참고 / 하루 1알 섭취)
4. 재로우 매스틱 검 (아래 성분표 참고 / 하루 2알 섭취)
1. 혹시 줄여야하거나 추가해야할 용량있을까요? / 혹시 추가적으로 복용하면 좋은 영양제나 영양성분 있을까요?
2. 갑상선암 수술했는데, 문제되는성분있을까요?
3. 각 영양제마다 적정 용량이 어떻게되나요?
4. 특히 현재 칼슘 600mg / 마그네슘 400mg 섭취중인대, 2:1 비율이나 1:1 비율이 가장 이상적이다는데, 비율이 살짝 깨졌는데 상관 없을까요?
5. 시간대별로, 어떤 영양제를 같이 섭취하는게 가장 효과가 좋을까요?
6. 비타민D3 2000IU 섭취하다가 최근에 영양제 바꿔서 500IU 추가되어서 하루에 2500IU 섭취하는데 문제 없을까요? 3000IU 까지는 괜찮다고 하시던대요.. 보통 관리용량이 2000IU라 너무 많이 먹는거 아닌가 싶어서요..
7. 비타민 K2 하루에 50mcg 섭취해도 무리없이 괜찮을까요? 더 높은 용량으로 섭취해야 하나요?
전문가 분들의 고견부탁 드립니다..ㅎㅎ
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
사진의 영양제 외에도 다른 영양제가 있는것 같은데 그것까지 알려주셔야 어떻게 드시면 좋을지 말씀드리기 좋을것 같아요.
과량이 되는 영양제들은 아니라 계속 드셔도돼요.
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영양 성분으로 보면 중복되더라도 과량으로 독성이 나타나지는 않을듯합니다.
갑상선암 수술한 분이 복용하셔도되며 비타민D는 5,000IU에 맞춰서 복용하면 더 좋습니다.
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