4년차 흡연자인데 금연 어떻게해야할까요?
제가 중2부터 담배를 접해서 중2•3,고1•2 현재 고2까지 거진 4년동안 담배를 폈습니다.
고등학교에 들어와서는 거진 하루 한값 중도폈습다. 요즘들어 몸이 안 좋아졌다는 것이 많이 느껴져서 이제 끊을려하는데 어떻게 하는 것이 좋을까요. 금연할려고 담배와 관련된 모든 것들을 다 버리고 집에 들어올 때 마다 부모님께 손가락 냄새 확인도 시켜드린다 했는데 학교에 가서 제가 또 어떻게 바뀔지 모르겠고 친구들 만났을 때 과연 제가 안 필 수 있을지도 의문입니다. 금연 어떻게하는건가요?
안녕하세요. 보고싶은치타154입니다.
보건소 금연프로그램이 잘되어있습니다.
한번 이용해보시는것도 좋겠습니다.
그리고 금연의 가장 좋은방법은 유혹하는 자리를 피하는겁니다.
술자리나 흡연하는 무리들과 함께하기등은 피하세요
안녕하세요. 위대한거북이239입니다.
금연 타이머를 추천드립니다.
금연 타이머를 앱스토어나 플레이스토어에서 다운 받으시고, 현재 하루에 몇개피 피는지 입력하시면
담배를 안핌으로써 돈을 얼마나 아끼게 되는지 눈으로 보여줍니다.
이렇게 일정기간 담배를 안펴서 모은 돈으로 자기 자신에게 선물을 주는 방식으로 성공할 수 있습니다.안녕하세요. 의로운뻐꾸기46입니다.
어린 나이에 고민되겠어요
우선 첫번째도 의지, 두번째도 의지입니다.
추가적인 방법으로 담배피는 장소에 안가야 하구요...
주머니에 라이터는 당장 버리시고
한번에 끊으려고 하지말고 매일매일 본인이 피는 갯수를 정해서 줄여나가 보세요
안녕하세요. 조용한물고기153입니다.
자신의 의지만으로는 끊기 힘듭니다.
우선 주위에 금연한다고 알리시고 도움을 받으세요.
주변 보건소에 금연클리닉을 활용하시면 무료로 담배를 끊을 수 있도록 도움을 받을 수 있답니다.
금연 보조제 같은 것도 준다고 들었습니다.
건강을 위해 꼭 금연에 성공하시길 기원합니다.
