중학생 시절부터 담배를 피워왔는데,
이제서야 건강이 악화 되는게 느껴져 금연을 시도 해보려 하는데 좋은 금연 방법이 궁급합니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
가장 금연의 성공률이 높은 것은 금연 보조제(발레리클린)을 복용하면서 금연을 하는 겁니다. 금연 클리닉에 가면 거의 공짜 수준으로 받을 수 있으니 가보시지요. 금연은 한살이라도 젊을 수록 더 좋습니다.
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
스스로 금연이 어려운 경우에는 가정의학과나 내과 방문하시고 니코틴 패치의 도움을 받으시는게 맞습니다.
스스로 금단증상을 이겨내기는 불가능에 가깝습니다.
(가장 좋은 방법은) 투약 (챔픽스) + 니코틴 보조제 (패치, 껌 등) + 상담치료 (정신과, 가정의학과 등)을 동시에 진행하는 것 입니다.
금연 유지에 대한 self 보상이나, 주변에 알림 등도 도움이 되겠지요.
안녕하세요. 강성주 의사입니다.
장기간 흡연을 해오신 상태라면 자의적 의지만으로는 금연을 쉽게 성공하지 못할 수도 있기 때문에 가까운 보건소 또는 의료기관의 금연클리닉에 내원하시어 상담을 통해 도움을 받으시는 것이 금연성공을 위한 최선의 방법일 것 같습니다.
감사합니다.
