평소 잠을 못자구 있습니다 . 운동도 열심히 하여도
잠을 못하는데 평소에 어떻게 하면 도움이 될까요 ?
정신과에서 상담을 받아서 수면제를 먹어야 하는지 .
2년전부터 가슴이 두근두근 거리며 잠을 못자요
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
수면장애가 있다고 하시면 진료를 받아보시는 것이 가장 좋은 방법입니다
너무 늦게 잠을 청하지 마시고 잠들기 직전이 아닌 식사 전후에 가벼운 운동을 하시고 따뜻한 우유나 카페인이 함유되지않은 차를 마시어 안정감을 주는 것은 어떨까요
