가슴 운동으로 가슴크기 키울수 있나요

Question

남자들은 가슴 운동하면 가슴 커지잖아요 여자들도 가슴 운동하면 가슴이 커질까요?? 남자처럼 단단해지나요 아니면 지금꺼 위로 커지나요

Answer 1

안녕하세요. 가슴 운동은 가습 근육을 강화하고 탄력을 높이는 데 효과적이지만 가슴 크기 자체를 크게 키우는 데는 한계가 있습니다. 가슴 크기는 주로 유선 조직과 지방으로 이루어져 있어. 운동으로 직접적인 크기 변화를 기대하기는 어렵습니다. 다만 푸쉬어 벤츠 프레스 덤벨 플라이 같은 운동은 대흉근을 발달시켜 가슴을 더 탄탄하고 볼륨감 있게 보이게 할 수 있습니다.