어깨 담이 왔는데 약을먹어도 풀리지가 않는데 좋은방법 있을까요?
어제는 살짝 당긴다는 느낌 이였는데
오늘 저녁 부터는 통증이 생겨서
약을 먹었는데 아직도 뭉친게 풀리지 않네요
스트레칭은 팔을 위로 들거나 어깨를 으쓱 으쓱
거리며 올렸다가 내렸다가 했는데
잠시 괜찮아 지더니 지금은 똑같네요
월요일 아침에 병원을 들리려고 하는데
그동안 약먹고 파스 붙이는거 말고
담이왔을때 푸는요령이 있으시면
답변 부탁 드릴게요
안녕하세요. 떳떳한비단벌레145 입니다~!
어깨나 팔 부분의 통증이 있을 경우 대개 어깨를 굽히거나 팔을 내밀어서 운동을 할 때나, 무거운 물건을 들거나 올릴 때 발생할 수 있습니다. 이러한 경우 대개 어깨 관절 주변의 근육이나 인대에 염좌, 틀어짐, 혹은 긴장이 생긴 것일 수 있습니다.
만약 통증이 심한 경우나 몇 일간 지속된다면, 전문의의 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 그러나 그동안에는 다음과 같은 방법들을 시도해볼 수 있습니다.
따뜻한 타월로 꾸준히 따뜻한 팩을 부착해주세요. 이는 근육과 인대를 이완시켜 통증을 줄일 수 있습니다.
통증이 심한 부위에 아이스팩을 부착해도 좋습니다. 이는 염좌와 염증을 줄이며 부위를 냉각시켜 통증을 줄일 수 있습니다.
약을 복용하는 것도 좋습니다. 진통제나 염증을 줄이는 약을 복용하면 통증이 완화될 수 있습니다.
운동이나 스트레칭은 통증을 줄이고 근육의 이완을 도와줄 수 있습니다. 하지만 너무 과도한 운동이나 스트레칭은 오히려 상황을 악화시킬 수 있으므로, 부드러운 스트레칭이나 운동을 하시기 바랍니다.
마사지를 받아보는 것도 좋습니다. 전문가의 마사지를 받으면 근육이 이완되며 혈액순환을 도와주어 통증을 줄일 수 있습니다.
통증이 지속되거나 악화되는 경우, 병원을 방문하여 전문의의 진료를 받으시기 바랍니다.
안녕하세요. 멋진바다표범79입니다.
한의원에 가서 침을 한번 맞아보세요 일주일 정도 꾸준히 맞으면 좋아지는 것을 느낄 겁니다
안녕하세요. 복숭아입니다.
담이 온 부위를 손으로 풀어주시거나 지금처럼 어깨를 움직이는 스트레칭을 계속 해주세요
심할때는 참는 거보다 약을 먹으면 훨씬 수월해지기도 하더라구요