학문
손으로 빨래하면 열량이 얼마나 소모되나요?
세탁기가 고장이 나서 빨래를 하는데요 4시간 정도 거의 쉬지 않고 하였는데, 건설현장에서 막일 하는 것 같이 힘이 들었는데요 손으로 빨래를 하면 다른 일에 비해 열량이 많이 소모될 것 같은데요 얼마나 소모되나요?
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 서종현 전문가입니다.
손으로 빨래를 하면 30분 기준으로 약 110칼로리를 소모할수있습니다. 4시간 동안 쉬지 않고 빨래를 했다면 대략 880칼로리 정도를 소비한 셈으로 이는 일반적인 가사 노동 중 높은 에너지 소모에 해당합니다. 건설 현장에서 힘쓰는 막일처럼 힘들게 느껴지는 이유도 신체의 지속적인 근력과 에너지가 많이 필요하기 때문입니다. 손빨래는 팔과 어깨, 허리 등 전신 근육을 사용하므로 상당한 열량 소모가 발생합니다.
안녕하세요. 김철승 과학전문가입니다.
손으로 빨래를 하면 다른 일에 비해 열량이 많이 소모됩니다.
손으로 빨래를 할 때 몸의 다양한 근육을 사용하기 때문입니다.
빨래를 할 때는 팔 어깨 허리 다리 등 다양한 근육을 사용해야 합니다.
생각보다 빨래하는 동작은 근육을 많이 사용해야 합니다.
빨래를 할 때는 팔을 뻗고 굽히고 돌리는 등의 동작을 반복해야 합니다.
근육을 수축하고 이완시켜 열량을 소모시킵니다.
손으로 빨래를 할 때 소모되는 열량은 빨래의 양에 따라서 달라집니다.
빨래의 양이 많을수록 더 많은 근육을 사용해야 하므로 더 많은 열량이 소모됩니다.
빨래의 종류에 따라서 소모하는 열량이 달라지네요.
빨래의 종류에 따라 빨래하는 방법이 달라지므로 빨래하는 방법에 따라 소모되는 열량이 달라집니다.
울 옷을 빨 때는 세탁기를 사용하지 않고 손으로 빨아야 합니다.
울 옷은 세탁기에 돌리면 보풀이 일어날 수 있기 때문입니다.
울 옷을 손으로 빨 때는 부드럽게 비벼가며 빨아야 합니다.
이렇게 살살 빨래를 하면 근육을 많이 사용하지 않아 열량 소모가 적습니다.
4시간 동안 거의 쉬지 않고 손으로 빨래를 했다면 상당한 양의 열량을 소모했을 것으로 짐작해볼 수 있습니다.
일반적으로 성인이 1시간 동안 중간 강도로 운동을 하면 약 300kcal의 열량을 소모한다고 합니다.
4시간 동안 손으로 빨래를 했다면 약 1200kcal의 열량을 소모했을 것으로 추정됩니다.
1일 권장 열량의 약 40%에 해당하는 수치입니다.
빨래만 손으로 해도 살이 엄청 빠지겠습니다.
답변이 마음에 드신다면 좋아요와 추천을 부탁드립니다.
안녕하세요. 박성학 과학전문가입니다.
빨래의 종류나 양에 따라 칼로리 소모량은 다르게 나타나기는 하지만 일반적으로 30분 동안 손으로 설거지 또는 빨래를 하면 70kg 몸무게 기준 110칼로리를 소모하는것으로 알려져 있습니다.