무기력증을 어떻게 극복하나요?

머리속에 항상 생각만 해야지 하고 마쌍 하려니 잘 안움직여집니다

머리속에 걱정만 가득하고 작은걱정도 더 크게 느껴집니다 마음 컨트롤을 어떻게 하면 좋을까요?