건강관리
뽀얀굴뚝새243
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당뇨 있는 사람이 아침 공복에 먹으면 든든하면서 혈당을 서서히 올릴 수 있는 음식이 뭐가 있을까요?
남편이 고지혈증이 있고 공복혈당이 150 이상이 평균 수치입니다. 한해 한해 나이가 들면서 혈당이 오르고 콜레스테롤이 오르고 있습니다. 자꾸 공복을 못참고 믹스커피나 토스트같은 당지수가 높은 것을 먹으려고 해서요. 공복에 밥 대신 먹을 때 뭐가 좋을까요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
당뇨 환자의 아침 공복 식사로는 오트밀죽, 삶은 계란, 아보카도 토스트(흰 밀가루빵 대신 통밀빵 사용0처럼 혈당을 서서히 올리는 저GI 음식을 추천합니다. 또한, 견과류와 무가당 그릭 요거트도 포만감을 주면서 혈당 안정에 도움을 줍니다.