아침밥을 거르고 잠이 더 몸에 좋을까요? 아니면 밥을 챙겨 먹는 게 더 몸에 좋을까요??

Question

저는 뭔가 아침을 꼭 먹어야 하는 강박 때문인지.. 잠을 늦게 자던 피곤하던 알람을 맞춰두고 쉬는 날이여도 꼭 챙겨 먹고 있습니다. 근데 일 할 때는 괜찮은데 많이 힘들지 않은 날도 쉽게 피로 해지고 그러더라고요.. 물론 잠을 최대한 빨리 자면 해결 되겠지만요..

그래도 굳이 따지자면 아침 밥과 아침 잠 둘 중 몸 건강에 어떤 것이 더 나을지 궁금합니다..!

서민석 가정의학과 전문의 · Accepted Answer

안녕하세요. 서민석 의사입니다.잠의 측면에서 보면 같은 시간에 일어나는 것이 중요합니다. 그래야 수면의 패턴에 좋은 영향을 줍니다. 아침에 꼭 식사를 챙겨야 한다는 것은 아니구요. 일을 하는 측면에서도 식사를 하는 것이 더 효율적이구요.

임종한 정신의학과 전문의 · Answer

관련 전공이 아니라 조심스럽지만

결국은 사람 by 사람으로 생각됩니다.

개인적으론 수면을 더 추천드리긴 합니다만...

현대인의 특성상 , 다이어터 제외하면,

식단이 문제지, 칼로리가 문제인 경우는 많지 않을 듯 합니다