안녕하세요. 클래식한백로39입니다.
크로스핏은 신체의 다양한 운동 능력을 균형 있게 개선하는 것을 목표로 합니다. 이에는 심장 및 폐 기능, 체력, 유연성, 파워, 속도, 협응성, 균형감, 지구력 등이 포함됩니다. 그리고, 일상 생활에서 필요한 자연스러운 움직임에 초점을 맞추며, 이를 위해 여러 요소를 혼합하여 사용합니다. 또한, 크로스핏에서는 매일매일 다른 WOD(Workout of the Day)를 제공하여 운동의 변화와 다양성을 추구합니다. 이는 운동에 대한 흥미를 유지하고 적응으로 인한 진보 정체를 방지하기 위함입니다.
