크로스핏은 어떤 운동이며 어디에 도움되나요?

요즘에 크로스핏을 단체로 하는 사람들이 많은 것 같은데, 크로스핏은 어떤 운동인가요?

크로스핏이 헬스 등과 다른 점이 무엇이며 어디에 도움되나요?