수면패턴에 따라 건강에 영향을 미치나요?

Question

똑같은 시간을 자는데요.

일찍자고 일찍 일어나는 사람과

늦게 자고 늦게 일어나는 사람은

수면 패턴에 따라 건강에 영향을 주나요?

준다면 어떻게 자는것이 좋은가요?

Answer 1

안녕하세요. 영앤리치입니다.

보통 밤10시 ~ 새벽2시 사이에는 잠에 들어있어야 한다고 하죠. 같은 시간을 자더라도 늦게 자고 늦게 일어나면 더 피곤하더라구요. 소화도 잘 안 되구요.