안녕하세요. 이용학 약사입니다.
1. 비타민 C 의 경우 2000mg이 임산부 상한이기에 드셔도 문제 없습니다. 만약 설사가 나시면 용량을 줄이시면 됩니다.
비타민 D 의 경우 대부분의 연구에서 4000iu까지는 안전하다고 하고 있으며, 보통 2000iu 정도를 추천하기에 적절한 용량으로 보시면 됩니다.
2. 현재 추가할 영양제로 칼슘을 추가하셔야 할 것으로 보이고, 유산균도 드시면 더 좋습니다.
칼슘은 임부 권장은 700mg 정도이나 보통 여성이 450정도를 섭취하고 있기 때문에 300mg 정도 더 보충해주시면 될 것으로 보입니다.
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