잠을 잘못자면 치매 유발위험 노인의 적정수면시간은 몇시간 일까요

Question

70대 후반인 저희 어머니. 잠을 잘못주무시고

초저녁에 잠깐 주무시고 새벽엔 거의못주무시는데. 치매 걱정도 되고 몇시간 정도 주무시는게 적정시간 일까요?

Answer 1

우선 노화 억제에 효과적인 평소 습관으로 시작합시다.

전미 수면재단(NSF/National Sleep Foundation)에 따르면 성인의 밤새 필요한 수면시간은 7~9시간입니다. 그럼에도 불구하고 65세 이상의 노인의 총 수면 시간은 밤새 일반적으로 6.5~7시간 정도입니다.

Answer 2

질문해주신 노인의 적정 수면 시간에 대한 내용입니다.

노인분들도 하루에 최소 7시간은 수면해주셔야지

건강한 컨디션을 유지할 수 있습니다.