산에 가는 걸 좋아하지 않아서 평지 겉기만 합니다. 어렸을때 좋지 않은 기억이 있어서 등산가는거 겁이나네요~환절기 감기 조심 하세요^^
안녕하세요. 작은소쩍새258입니다.
등산이라고 해서 높은산으로 너무 거창하게 시작한다는 생각을 접으시고 간단하게 트레킹복장으로 트레킹화 신으시고 인근 집부근부터 먼저 시작 하셔요 집주변은 등산로가 정비가 너무 잘되어 있고 또한 많은 사람들이 이용하는관계로 정말 안전합니다 등산은 트레킹으로 같이 생각히시고 꾸준하게 하시길 바랍니다
안녕하세요. 진지한갈매기26입니다. 네 등산은 전신운동이고 고칼로리 소모의 운동이기 때문에 다이어트에 효과적입니다. 등산을 꾸준히 하시면 체중감량이 가능합니다.
안녕하세요. 굳건한사슴237입니다.
등산하는건 안전합니다.
요즘은 등산로도 잘되어 있어 위험한부분은
없습니다
등산은 칼로리소모에 아주좋아 다이어트에도
효과적입니닺
안녕하세요. 오뽀로동입니다.
등산은 전신 근육을 사용하여 근육을 끊임없이 움직이는 체력소모가 아주 큰 운동으로 장기간 등산을 하시면 근지구력과 심폐능력을 향상 시킬 수 있고 한시간 등반시 약 400칼로리 정도가 소모된다고 알려져 있어 다이어트에도 도움이 됩니다.
안녕하세요. 반듯한쥐148입니다.
요즘은 등산을 하는 사람들이
많아져 등산로가 아주 잘되어있습니다.
안전에는 문제없고
등산을 하면 다이어트뿐만 아니라
심폐능력에도 좋습니다
안녕하세요. 단호한하운드124입니다. 등산은 유산소 우동이기 때문이 도움이 안된다고 볼수없습니다 기본적인 기초체력을 기르시고 등반하시면 다이어트 효과에도 좋아요
등산이 좋을 거라생각 합니다 사람몸에는 기본근육이있어야되기때문에 등산을 하면 근육이최소 유지는되지 않은까요 다이어트는 근육 유지는 않되니까요
안녕하세요. 행복한 블팬이입니다.
위험한 코스로 다니면 위험하겠지만 너무 무리하지 않는 선에서는 안전합니다. 그리고 유산소 운동이라 다이어트에 좋고 하체 운동에도 많은 도움이 됩니다. 다만 하산할때 무릎에 좋지 않은 영향을 줄 수 있으니 지팡이 등 장비를 잘 구비하시고 하세요.
안녕하세요. 항뽀글입니다.
등산이 겁이 난다면, 우선 낮은 산이나, 둘레길, 평지, 트레킹 정도의 산행을 해보기 바랍니다.
점차 자신의 체력을 키워가면서, 한 단계씩 높여 가는 것도 좋습니다.
