생활
조깅할때 바닥이 아스팔트, 우레탄 등에 따라 발, 무릎 등에 충격이 많이 다를까요?
안녕하세요
건강을 생각해서 조깅을 해보려 합니다.
바닥이 아스팔트, 우레탄 등에 따라 발, 무릎 등에 충격이 많이 다를까요?
공원이 멀어서 우레탄 바닥에서 조깅을 하려면 조금 멀리 나가야하는데... 고민되네요
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 단정한낙지284입니다.
개인차가 있긴하지만 저는 개인적으로 무릎 충격이 꽤 크게 다가왔습니다. 확실히 도시에 공원에 조성된 우레탄 트랙에서 달리니 무릎 충격도 덜하고 운동 효과도 훨씬 좋았습니다.
차를 몰고 나갈 여유가 있다면 우레탄 바닥을 추천드려요! 혹은 우레탄탄성이 좋은 운동화라던지 무릎 보호대도 착용하시는걸 권해드립니다.
안녕하세요. 모두의 다락방입니다.
네 많이 다릅니다
얼마나 많이 운동을 하시는건지 모르지만
과한 충격은 오히려 독이 될 수도 있습니다
아스파트에서는 걷기와 스트레칭 위주로 하시고 특히 무릅에 부담이 되는 운동은 가급적 좋은 환경에서 하시면 좋겠습니다