제가 요즘 공원에 조깅을 하고 있는데요 그런데 한 가지 궁금한게 조깅이랑 달리기는 어떤게 더 운동 효과가 있는지 모르겠어요 어떤게 더 할 만한가요?
안녕하세요. 착실한악어276입니다.조깅은 천천히 달리는것이고 달리기는 인터벌 훈련 입니다 천천히 달렸다가 속도를 빠르게 하는 인터벌 훈련으로 운동효과를 높여 보세요
안녕하세요. darac.cokr입니다.
천천히 빠르지 않게 달리는 것을 조깅이나고 합니다
보통시속8키로내외로 달리는 것을 말합니다
조깅자체가 달리기 일환인데 질문자님이 하신 말씀은 전속력으로 달리는것과의 비교를 말씀하시는건가요?
강하고 짧게 보다는 천천히 길게 하는게 기본적인 운동으로서는 더 효과적입니다
안녕하세요. 터프한비오리264입니다.
인터벌 추천합니다~~~~
달리기는 무릎에 부담이 있어 조깅이 좋겠지만
걷고 뛰고를 반복하는 인터벌 러닝 추천드려요^^
운동 효과 확실하답니다~~
안녕하세요. Piyrteudgjw3232d입니다. 질문자님 달리기에서 조깅은 아침에 달리기 운동을 조깅 이라고 칭하며 달리기는 아무때나 달리는 것 이기 때문에 운동 효과는 똑같은 효과가 있을것입니다.
