생활
잠을 잘 자려면 어떻게해야하나요?
새벽두시쯤 잠들어서 7시반쯤 일어나는 편인데 너무 피곤하네요 머리두 멍하고...
종일 걸어다니는 편이라 피로도에 비해 수면양이 좀 적은것 같기도 한데...
자기전에 수면에 좋은 뭔가가 혹시 있을까요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 핫한셰퍼드84입니다.
긍적적인 생각
하루 감사
자신을 칭찬. 위로하기
라텍스나
메모리폼 베게 사용하기. 라텍스 메트리스 정말 좋습니다.
안녕하세요. 엉뚱한황여새272입니다.
밤에 잠이 안올경우에는 우유를 데워서 마시라고들 하잖아요?
칼슘제를 복용해보세요^^
깊은잠을 잘 수 있답니다!
안녕하세요. 럭셔리한족제비16입니다.
자기전에 커피나 카페인은 피하시고
따뜻한 허브차나 보리차드시면 도움이됩니다.
핸드폰이나 전자기기는 수면에 방해가 되므로
사용안하시는게 좋을듯합니다
