하루하루가 너무 우울합니다..

Question

약이 답일까요

살은 계속 빠져가고

주변에 만날 친구 지인도 없고

직장도 없고 자신도 없어요.

매일매일 의미없는 하루 지겹습니다.

살아가는 느낌보단..

죽어가는 기분으로 하루하루 보냅니다.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

기분이 많이 우울하고 무력함이 든다면

매일 3가지씩 감사일기를 적어보시길 바랍니다.

매일 감사한것에 대해서 꾸준히 적다보면 우울감은 줄어들고 무기력함이 사라질수있습니다.

단 단기간에는 효과가 미미하니 긴 시간을 두고 하시면 좋을듯합니다.