약이 답일까요
살은 계속 빠져가고
주변에 만날 친구 지인도 없고
직장도 없고 자신도 없어요.
매일매일 의미없는 하루 지겹습니다.
살아가는 느낌보단..
죽어가는 기분으로 하루하루 보냅니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
기분이 많이 우울하고 무력함이 든다면
매일 3가지씩 감사일기를 적어보시길 바랍니다.
매일 감사한것에 대해서 꾸준히 적다보면 우울감은 줄어들고 무기력함이 사라질수있습니다.
단 단기간에는 효과가 미미하니 긴 시간을 두고 하시면 좋을듯합니다.
