허벅지 쥐났을때 어떻게 해결하나요?

Question

허벅지 앞쪽에서도 쥐날 때가 있고, 뒷쪽에서 쥐날 때도 있습니다.가끔이지만 너무 괴로워요.허벅지 쥐났을 때, 어떻게 대처하면 해결되나요?

푸른하늘이 · Accepted Answer

안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.근육이 과도하게 뭉쳐지는 느낌이 든다면 근육경직을 의심해 볼수 있습니다 .과도한 운동을 해서 근육이 비정상적인 수축을 하게 되면 근육경직을 일으키게 되는데 운동하면서 쥐가 나는 원인이에요.또한 칼륨, 마그네슘과 같은 미네랄이 부족할 경우에는 근육경직이 잘 일어날수 있습니다. 쥐가 나도 시간이 지나면 저절로 풀어 지기 때문에 무리한 움직임을 삼가하는것이 좋습니다. 평소에 스트레칭을 자주 해주시고 부족한 영양을 영양제로 먹는다면 근육경직의 발생빈도를 줄일 수있습니다.

최병관 내과 전문의 · Answer

안녕하세요. 최병관 의사입니다.쥐가 나는 원인은 근육의 과사용, 탈수, 염좌, 한 자세로 오랫동안 있기 등이 알려져 있으나 대부분 경우에는 명확한 이유를 알지 못하는 경우가 많습니다.  만 하루가 지나도록 해당 증상이 있다면 신경쪽이 압박이 되거나 혈관이 좁아진 문제는 없는지 병의원에 내원하시어 진료를 받아 보시는 것이 가장 좋겠습니다.

김명훈 의사 · Answer

안녕하세요. 김명훈 의사입니다. 스트레칭 및 마사지를 해주는 것이 증상 완화에 도움이 되겠습니다. 허벅지에 쥐가 나는 것은 단순 근육통이나 혈액 순환 장애일수도 있지만 허리의 문제로 인해서 나타날수도 있습니다. 증상이 지속된다면 진료를 보시는 것도 좋습니다.

정형외과

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허벅지 쥐났을때 어떻게 해결하나요?