허벅지 쥐났을때 어떻게 해결하나요?

Question

나이

성별

복용중인 약

기저질환

허벅지 앞쪽에서도 쥐날 때가 있고, 뒷쪽에서 쥐날 때도 있습니다.

가끔이지만 너무 괴로워요.

허벅지 쥐났을 때, 어떻게 대처하면 해결되나요?

Answer 1

안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.

근육이 과도하게 뭉쳐지는 느낌이 든다면 근육경직을 의심해 볼수 있습니다 .

과도한 운동을 해서 근육이 비정상적인 수축을 하게 되면 근육경직을 일으키게 되는데 운동하면서 쥐가 나는 원인이에요.

또한 칼륨, 마그네슘과 같은 미네랄이 부족할 경우에는 근육경직이 잘 일어날수 있습니다.

쥐가 나도 시간이 지나면 저절로 풀어 지기 때문에 무리한 움직임을 삼가하는것이 좋습니다.

평소에 스트레칭을 자주 해주시고 부족한 영양을 영양제로 먹는다면 근육경직의 발생빈도를 줄일 수있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 최병관 의사입니다.

쥐가 나는 원인은 근육의 과사용, 탈수, 염좌, 한 자세로 오랫동안 있기 등이 알려져 있으나 대부분 경우에는 명확한 이유를 알지 못하는 경우가 많습니다. 만 하루가 지나도록 해당 증상이 있다면 신경쪽이 압박이 되거나 혈관이 좁아진 문제는 없는지 병의원에 내원하시어 진료를 받아 보시는 것이 가장 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 김명훈 의사입니다.

스트레칭 및 마사지를 해주는 것이 증상 완화에 도움이 되겠습니다. 허벅지에 쥐가 나는 것은 단순 근육통이나 혈액 순환 장애일수도 있지만 허리의 문제로 인해서 나타날수도 있습니다. 증상이 지속된다면 진료를 보시는 것도 좋습니다.