칼슘은 몸에 잘 흡수가 안되는 것으로 알고 있습니다.

Question

칼슘은 몸에 잘 흡수가 안되는 것으로 알고 있습니다. 이 칼슘을 잘 흡수하기 위해서 어떻게 해야 합니까?

칼슘은 우리뼈를 만들고 지탱해주는 중요 영양소인데..

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

칼슘이 흡수가 잘 안되신다면 칼슘이 많이 들어가 있는 음식을 드시고

흡수를 도와주는 단백질이나 지방질이 필요 합니다.

참깨가 칼슘 흡수에 도움을 줍니다.